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2011年02月11日 10:05 來源：科學網 作者：大平 科學網(kexue.com)訊 北京時間2月11日消息，一些人由于繁忙的工作安排或忙碌的家庭生活，經常過著晚睡早起的生活，而日前一份研究表示，如果一個人每天的睡眠時間經常低于6個小時，將提高患上心臟病和中風的危險。 
工作和生活迫使很多人壓縮自己的休息時間 據國外媒體報道，現代人的生活越來越傾向于晚睡，工作和生活迫使很多人壓縮自己的休息時間，以使自己能做更多事情，但這樣做會嚴重傷害到身體的健康。不過同時有一點也要注意，睡眠時間并不是越多越好，因為之前也有研究發現，睡眠時間過長同樣也容易患上心臟病。 研究人員發現，那些睡眠時間經常不足6小時的人，比正常人患上心臟病的風險要顯著增加。他們相信睡眠不足將對生長激素釋放肽(ghrelin)和瘦素激素(leptin)產生影響。差的睡眠往往導致吃的更多，并且更容易肥胖，因此使人面臨更大的高血壓和心臟病風險。專家們建議成年人每晚至少要保證6~7個小時的睡眠時間，但現實是很多人都因為各種原因無法做到這一點，還有許多人飽受失眠之苦。 研究人員調查了之前涉及包括英國、美國、日本，瑞典和德國在內8個國家，共約47.5萬人的15項類似研究。據科學網(kexue.com)了解，此項研究發表在了《歐洲心臟病雜志》(European Heart Journal)中，結果顯示哪些睡眠時間經常少于6個小時的人，比正常睡眠水平的人多48%和15%的風險患上或死于心臟病及中風。睡眠不足影響著生長激素和瘦素激素，使人更容易引發食欲并在不知不覺中吃的更多。
經常睡眠時間超過9個小時可能是心臟病早期預警信號 華威大學醫學院(University of Warwick Medical School)的弗洛西斯科-卡普喬(Francesco Cappuccio)教授說：“如果你每晚的睡眠時間少于6個小時，就會更容易患上心臟病或中風。晚睡早起是一個對我們健康有害的定時炸彈，所以人們需要采取行動來減少這些威脅生命的行為。比如平衡工作與生活，保持積極的心態等等。” 不過科學家們也警告，由于心臟疾病往往使得一些患者容易感到疲勞，所以對于一些經常睡眠時間超過9個小時的人來說，也可能是一個心臟病的早期預警信號。 |
